老健たいよう
2026/01/05
通所リハビリ 自主トレ紹介【足踏み運動】
あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。職員一同、皆さまをお待ちしています。椅子に座って行う【足踏み運動】をご紹介します。椅子にしっかり腰掛け、背筋を伸ばした姿勢で、左右交互に足を上げ下げします。運動時のポイントは、・身体が後ろに倒れないように背筋を伸ばす・足を高く上げすぎない・膝が内側や外側に倒れないよう、まっすぐ上げるこの運動は、歩行時に足が上がりやすくなり、つまずきの予防につながります。無理のない範囲で行えるため、日々の運動習慣づくりにもおすすめです。