お知らせ

〈方法〉
①背筋を伸ばした姿勢で椅子に座りましょう。
②腕を挙げれる所まで伸ばします（バンザイの姿勢）
③その姿勢から左右交互に上半身を傾けます。傾けた反対側の筋肉が伸びます。

〈注意〉
○伸びている筋肉を意識して、お尻が浮かない様に気を付けましょう。
○腕が挙げにくい方は、無理せず挙げる所までおこなってみて下さいね！！

〈効果・ワンポイント〉
○左右のバランスが整う事で、座っている姿勢や歩行時のバランス力upに繋がります。
○猫背予防や肩こり・腰痛軽減が図れますよ!(^^)!